Problémáid vannak a tanulással? Nehezen tűröd a stresszhelyzeteket?

Felhívjuk a diákok (és a szülők) figyelmét, hogy az iskolapszichológus két tanfolyamot indít el a tanévben:

1. Tanulástechnika tanfolyam

2. Stresszkontroll-tanfolyam serdülőknek 

Minden érdeklődőt szeretettel várunk! A tanfolyamokról bővebben itt:

Tanulástechnika tanfolyam

1. alkalom: Szűrővizsgálat, szülőcsoport

2. alkalom: Motiváció

3. alkalom: Fizikai körülmények

4. alkalom: Teljesítményszorongás

5-6. alkalom: Figyelem

7-8. alkalom: Emlékezet

9. alkalom: Problémamegoldás

10. alkalom: Szövegértés

11-12. alkalom: Lényegkiemelés, tanulás 5 lépcsős módszere

13. alkalom: Összefoglalás, trükkök tantárgyakhoz

14. alkalom: Záróteszt, búcsúcsoport, szülőcsoport

Kiknek ajánlott?

Elsősorban a 0. és 1. évfolyamra járó tanulókat várom a 14 alkalmas tanfolyamra (egy alkalom 45 perc, valamelyik 8. órában): a 0. évfolyamra elegendő, ha a szülő kéri, az első évfolyamosoknál osztályfőnöki ajánlásra is lehet jönni.

A tanfolyamot azért szervezem, mert évről évre visszatérő probléma, hogy a fiatalok nem tanulnak meg tanulni általános iskolai tanulmányaik során, hiszen mindig elég volt, ha odafigyeltek az órákon. A gimnáziumban azonban ez már kevés lesz: emelt szinten fog nyelvet tanulni (nyelvi előkészítős osztályok), és a 9. évfolyamon újabb tantárgyak lépnek be. Évek óta azt tapasztaljuk, hogy az idejelentkező tanulók eszköztelenül állnak a középiskolai követelmények előtt, mert nem tudnak mit kezdeni azzal a problémával, hogy valahogyan „tanulni” kellene egyik óráról a másikra, dolgozatra készülni, célnyelven szavakat megtanulni. Vannak  tanulók, akik maguktól rájönnek, hogyan csinálják, vagy mert itt is elég nekik, ha „csak” odafigyelnek órákon, de vannak, akik az év végére a saját bőrükön, rossz jegyek árán szembesülnek azzal, hogy valójában nem sokat tudnak a tanulásról, a tanulási folyamatról magáról. Ez a tanfolyam ezt igyekszik tudatossá tenni, feltárva az egyéni motivációkat, felhíva a figyelmet bizonyos törvényszerűségekre, és ötleteket adva a különféle tantárgyakhoz.

A tanfolyam 14 alkalomból áll, az első (nyitó) és az utolsó (záró) alkalommal a szülőket is várjuk. A tanfolyam 2016. szeptemberében indul.

A tanfolyam a Vadaskert Alapítvány által kidolgozott elvek mentén, kognitív terápiás eszközök használatával zajlik.

A Vetési Albert Gimnázium tanulói számára díjmentes tanfolyam.

Igény esetén a második félévben újabb csoport indul (különösen tekintettel azokra a tanulókra, akik első félévben felzárkóztató vagy úszás óra miatt nem tudnak az őszi félévben induló tanfolyamon részt venni).

Jelentkezés: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Stresszkontroll-tanfolyam serdülőknek (PASCET és Coping Cat)

1: Csoportépítés, ismerkedés

2: Motiváció

3: A hangulatingadozás és a szorongás jeleinek azonosítása

4: Progresszív relaxáció (gyermek változat)

5: Problémamegoldás 5 lépcsős modellje: L. É. P. CS. Ö.

6: Titkos ellazulás módszere

7: „Erős vagyok, magabiztos vagyok”: asszertivitás

8: Mélyizom relaxáció

9: Szorgalom: miből mit akarok elérni?

10-11: „Gondolkozz pozitívan”: BÁ.N.A.T. Negatív automatikus gondolatok szerepe a stresszben

12 - 13: Lépj tovább! TESZ és GONDOL stratégiák

14: a tanfolyam lezárása

Kinek ajánlott?

A 14 alkalmas tanfolyamra bárki jelentkezhet a szülőn (és/vagy az osztályfőnökön) keresztül, vagy személyesen. A csoport zárt, vagyis csak azok jelentkezését várjuk, akik az elejétől a végéig ott szándékoznak lenni, heti egy alkalommal (egy alkalom 45 perc, valamelyik 8. órában).

Különösen azoknak a fiataloknak ajánlott, akik hangulatzavarokkal, testképzavarokkal, szorongásos tünetektől szenvednek (megmagyarázhatatlan, ismeretlen eredetű, visszatérő, bizonytalan etiológiájú testi betegségek, pl  gyomorbélrendszeri tünetek, hányinger, hasmenés, hasi / gyomorfájdalmak, fejfájás, alvás-zavarok, önkontroll – zavarok, hangulatingadozások, túlzott szenzitivitás, ingadozó tanulási teljesítmény). A foglalkozásnak nem célja a mély, analitikus feltárás, hanem inkább a kognitív terápiás elvek mentén olyan trükkök, fogódzók tanítása, amelyekkel a fiatalok jobban, hatékonyabban meg tudnak küzdeni a napi stresszel. A programot eredetileg a SOTE, illetve a Vadaskert Alapítvány fejlesztette ki, az általam kínált tanfolyam az ott futó két program egészséges fiatalokra adaptált ötvözete.

Ez a két programból ötvözött tanfolyam a Vetési Albert Gimnázium tanulói számára díjmentes.

A tanfolyam 2016. szeptember végén indul.

Igény esetén a második félévben újabb csoport indul (különösen tekintettel azokra a tanulókra, akik első félévben felzárkóztató vagy úszás óra miatt nem tudnak az őszi félévben induló tanfolyamon részt venni).

Jelentkezés: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.